recettes allegees

Voici un pesto allégé par rapport à la recette traditionnelle.Très bon accompagnement pour les pâtes. Ingrédients : (1 personne) - 1 petite poignée de noix de cajou- 1 petite poignée de feuille de basilic (ici basilic thaï, goût plus prononcé)- 1 CS d'huile...

Entrée très simple, sans huile mais délicieuse ! Ingrédients : - 1 concombre- 40-60g de fêta Assaisonnement :- 1/2 yaourt nature- 1 càc de moutarde- Cumin- Poivre- Quelques gouttes de citron Laver et éplucher le concombre.Ajouter la fêta coupé en dés.Assaisonner...

Voici une entrée rafraîchissante, sans vinaigrette, sans huile. Ingrédients : - 2 carottes- 1/2 papaye verte- 1 orange- 1 citron- Herbes aromatiques (excellent avec de l'oignon vert émincé)- Poivre Laver, éplucher les légumes et les râper.Ajouter le jus...

Je vous propose aujourd'hui une crème de citron plus light que la traditionnelle : il n'y a pas de beurre et le sucre est réduit de moitié. Ca reste cependant tout autant délicieux. Cette crème peut être utilisée pour garnir des fonds de tarte, tartiner...

Des frites, des frites ; des frites, des frites, des frites ! Ingrédients, pour 1 personne : - 1 patate douce - 1 càc d'huile d'Olive - Epices (curry, paprika, piment de cayenne, ...) - Herbes (provence, origan, basilic, ...) - Sel Couper la patate en...

Aujourd'hui je vous propose une recette très facile, avec des ingrédients que l'on a souvent dans nos placard et frigo. Il s'agit d'un pain au thon. Cette recette est idéale pour l'été car elle se déguste froide, c'est parfait pour un pique nique par...

Entrée, pour 4 personnes Ingrédients : - 400g de légumes au choix (courgettes, poivrons, aubergines, carottes,...) - 60g de fromage blanc 0% de matières grasses - 10g de poudre de lait écrémé - 4 oeufs - Sel, poivre, muscade Laver, éplucher et tailler...

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 4 blancs d'oeuf - 400g de fromage blanc 0% de matière grasse - 8 CS d'édulcorant en poudre (ex: stévia, succralose,...) - 4 CS de cacao pur - 1 pincée de sel Mélanger le fromage blanc, le cacao et l'édulcorant Monter...